Vähenda kehakaalu ilma piiranguteta ja leia oma tasakaal – koos toetava nõustajaga, kes mõistab Sind!

Kas oled tundnud, et kehakaalu langetamine on lõputu võitlus? Piirangud, kilokalorite lugemine ja pidevad süümepiinad võivad Sind murda enne, kui tõelisi tulemusi näed.

12-nädalane kehakaalu langetamise programm on loodud just Sinule – naisele, kes soovib oma tervise ja kehakaaluga sõbraks saada ilma rangete piiranguteta. Olen ka ise olnud seal, kus Sina praegu oled. Lapsest saadik ülekaaluline, kahe lapse ema, kes on langetanud 25kg ülekaalu – ja seda kõike ilma toitu kaalumata, kilokaloreid lugemata või oma lemmiktoitudest loobumata.

See pole dieet või kava – see on teekond, mis aitab Sinul tunda end paremini nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Minu programmis ei ole kohta süütundel, sildistamistel ega ebaõnnestumise hirmul. Saad praktilised juhised, mis sobivad Sinu igapäevaeluga, ja kogukonna toetuse, mis aitab Sul püsida õigel teel.

Selles programmis õpid:

✔
Miks kehakaal püsib paigal, isegi kui pingutad.
✔
Kuidas toidukordi planeerida lihtsalt ja kiirelt.
✔
Millised elustiili harjumused toetavad Sinu kehakaalu langust.
✔
Kuidas parandada oma ainevahetust ja hormoonide tasakaalu.

Mida programm sisaldab?

Videoloengud

Osale minu live-loengutes, kus jagan põhjalikke teadmisi kaalulangusest ja tervislikust toitumisest. Loengud on hiljem järelekuulatavad ja -vaadatavad, nii et saad materjalidega rahulikult omas tempos edasi minna.

Inspiratsioon

Leia inspiratsiooni toidupiltidest ja ka retseptidest. Programm ei kaota toiduaineid su taldrikust, vaid toob neid juurde!

Vastused

12 nädala jooksul olen Sinu jaoks olemas – vastan kõikidele küsimustele, mis Sul võivad tekkida. Olen sinu teekonnal toetamas ja juhendamas.

Kogukond

Kinnine Facebooki grupp, kuhu lisan lisainfot. Grupp, kus saame üksteist toetada, innustada ja jagada enda edusamme.

Tutvustus

Olen Ly, kõrgharidusega õde, toitumisnõustaja ja kahe lapse ema. Olen juba üle 2 aasta aidanud muuta naiste tervist paremaks. Minu haridusteekond ja reaalne kogemus on andnud mulle arusaamise inimese tervisest kui tervikust.

Olen viimaste aastate jooksul investeerinud enda teadmistesse tuhandeid eurosid. Lõpetanud Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli, Rahvatervise Akadeemia, osalenud mitmekümnel koolitusel ja konverentsil. Lugenud suurel hulgal erialast kirjandust ning hoian enda pidevalt kursis viimase aja teadusartiklitega.

Minu lähenemine kehakaalu langetamisele on terviklik, keskendudes kõige olulisematele teguritele: toitumine, liikumine, vaimne tervis ja uni. Usun, et edukas kaalulangetamine ei põhine piirangutel ega toitumiskavadel, vaid tasakaalu leidmisel ja püsivate harjumuste kujundamisel.

Oma teadmiste ja kogemustega olen valmis Sind toetama igal sammul, et saaksid elada oma parimat elu. Olen siin, et mõista, juhendada ja motiveerida sind – võida iseennast! ❤️

12-nädala programm

249€

✔ 12 live-kohtumist Zoomis
✔ Eraldi QA
✔ Ligipääs programmi kinnisesse gruppi ja chatti
✔ Püsivad tulemused
✔ Kogukonna toetus
BOONUS! Minu e-raamat "Võida Iseennast"
BOONUS! Toidupoe nimekiri
BOONUS! Inspiratsioonikogu

Miks peaksid liituma kohe?

Mina olen selle teekonna ise läbi teinud. Olen kaotanud 25 kg oma kehakaalust, õppinud õeks ja toitumisnõustajaks. Tean täpselt, mida räägin ja teen, ning olen kindel, et suudan sind aidata sinu eesmärkide saavutamisel.

Minu 12-nädalases programmis jagan sinuga oma teadmisi ja kogemusi selgel ja arusaadaval viisil. Aitan sul luua püsivaid muutusi, et saaksid nautida tervemat ja õnnelikumat elu.

Minu klientide edulood

"Tegin nii nagu soovitasid mulle, lihtsad, aga võimsad muudatused – loobusin töödeldud toitudest ja keskendusin puhtale, naturaalsele toorainele. Selle asemel, et järgida ranget toitumiskava, lasin ennast vabamalt ja kuulasin keha. Varem sõin vaid korra päevas. Ühe suure toidukorra asemel jagasin söögikorra neljaks väiksemaks ja sõin päeva jooksul väikeste portsjonitena. Lisaks hakkasin ka beebi kòrvalt rohkem jalutama ning kuulasin sind, et magamine beebi kórvalt olulisem kui trenn."
- G, 30

"Kas usud, et ka Sina suudad muuta oma elu? Mina kaotasin 25 kg, aga saavutasin palju enamat – õppisin ennast armastama, leidsin julguse ja enesekindluse, millest olin unistanud. Täna olen parem abikaasa, parem ema ja elan oma parimat elu. Kui mina suutsin, suudad ka Sina! Võta esimene samm ja muuda oma tulevik."
- Ly, 30

Korduma kippuvad küsimused

Tasuda saab pangalingiga makstes. Kui soovid arvet, siis kirjuta tervise.6de@gmail.com

Jah, programmi eest saab tasuda kahes või kolmes osas ilma lisatasuta. Kirjuta soovist tervise.6de@gmail.com

Programm toimub veebi vahendusel. Kõik koolitused salvestatakse ja on järelvaadatavad kuni 30 päeva peale programmi lõppu.

Jah, olen kõikide oma teadmistega abiks vastama kõikidele oma küsimustele. Veebikoolituste lõpus on alati võimalik küsimusi küsida ja lisaks ka kinnises Facebooki grupis olen olemas.

Jah, kursus sobib kõigile – olenemata sellest kui palju kaalu sa soovid langetada. Minu programm aitab kaalulangusele lisaks muuta su elu tervislikumaks.

Ei, keskendume tervist toetavale elustiilile. Annan osalejale teadmised ja oskused, kuidas pikendada enda tervena elatud aastaid.

Kohtumised võtavad nädalas kokku umbes 2 tundi. Lisaks sellele hõlmab programm osalemist toetusgrupis. Mida rohkem aega ja tähelepanu investeerid iseendasse, seda paremaid tulemusi saavutad.

Jah, kõik osalejad saavad liituda Facebooki grupiga, kus saab jagada kogemusi, toetada üksteist ja anda üksteisele lisamotivatsiooni.

Jah, kui sa teise nädala lõpuks annad mulle teada, et sulle ei sobi programm, kannan kogu raha tagasi.